Leí la versión original en inglés hace años y tenía ganas de tener una buena traducción al español para prestársela a gente que conozco. Esta versión es muy fiel y encima trae la rutina adaptada que no venía en la edición original, así que en cierto sentido es mejor.
Llevaba meses desmotivada porque entrenaba mucho y veía poco. Una amiga me habló de Mentzer y decidí comprar este libro. Me costó un poco al principio porque estaba acostumbrada a pensar que más entreno = más músculo, pero Mentzer lo desmonta con tanta claridad que no hay vuelta atrás. Ahora entreno menos y me siento mejor. Las ilustraciones que añadieron ayudan mucho a visualizar los ejercicios si no estás muy familiarizada con los nombres técnicos.
No exagero cuando digo que este libro cambió mi forma de entrenar por completo. Yo entrenaba 5 días a la semana, 2 horas por sesión, y llevaba más de un año sin ver avances. Empecé con Heavy Duty, reduje a 3 días y el volumen a la mitad, y en 5 semanas rompí todos mis máximos. El capítulo sobre el sobreentrenamiento y la recuperación fue una revelación. La atención del equipo de Nube Fitness también fue muy buena, me respondieron una duda por instagram en minutos.
Llevo 6 años en el gym y creía que más era mejor. Este libro me hizo replantear todo. Mentzer explica con mucha lógica por qué el sobreentrenamiento es el principal error de la mayoría, y lo hace con argumentos reales, no con frases motivacionales vacías. La rutina adaptada que incluye la versión de Nube Fitness está muy bien organizada, mucho mejor que otras traducciones que había visto por internet. Me lo compre ese mismo día y en dos tardes lo acabé. Ya voy por la tercera semana aplicándolo y noto diferencia en la recuperación.
Contento con la compra de este pack y su traducción perfecta el chico de atención al cliente un crack!!!
Excelente material de estudio
valuable principles, even for experiences bodybuilders
Muy contento con la compra. La atención al cliente fue de lo mejor que he visto en una tienda online. Me ayudaron a elegir el libro adecuado y fueron muy atentos en todo momento. El contenido sobre entrenamiento y recuperación está muy bien explicado.
Sinceramente muy contento de mi compra Llevaba años escuchando hablar del sistema Heavy Duty de Mike Mentzer pero nunca me había parado a entenderlo bien. Este libro me cambió bastante la forma de entrenar.
He leído muchos libros de ejercicio antes, pero ninguno tan claro y contundente como este. Mentzer explica por qué entrenar con intensidad real es tan efectivo y cómo evitar el sobreentrenamiento. Mis resultados mejoraron en pocas semanas.
Había leído muchos libros de entrenamiento que terminan siendo confusos o contradictorios. Estos libros de Mentzer es diferente: explica por qué muchos métodos fallan y cómo entrenar de forma más eficiente con total realidad y lo he podido probar conmigo mismo y me está funcionando bastante bien
Como nutricionista me gustó mucho la perspectiva de Mentzer sobre la relación entre nutrición y rendimiento. No es solo teoría, también hay ejemplos claros que puedo aplicar y recomendar en mis planes. Para entrenadores y deportistas que quieren bases sólidas, este pack es un gran recurso.
Compré estos libros por recomendación de un amigo y no me arrepiento. Al principio cuesta adaptarse porque no es el típico sistema de ir todos los días al gimnasio. Pero cuando empiezas a respetar los descansos y a entrenar con más enfoque, todo cambia. Además, el libro de nutrición es muy claro y práctico, sin dietas raras ni suplementos caros. Me ayudó a ser más constante y disciplinado.
Lo que más me gustó del pack es que entrenamiento y nutrición van de la mano. Antes entrenaba fuerte, pero comía mal o muy poco por miedo a engordar. Con el libro de nutrición entendí que estaba saboteando mi progreso. Empecé a comer mejor, sobre todo más carbohidratos alrededor del entreno, y se notó rápido en mi rendimiento. El de entrenamiento te enseña a esforzarte de verdad, no solo a pasar el rato en el gym.
Lo recomiendo sobre todo para gente que ya lleva un tiempo entrenando y siente que no avanza. A mí me pasaba eso y este libro me dio otra forma de ver las cosas. No es perfecto y algunas partes son técnicas, pero en general vale la pena. Se nota que está escrito por alguien que sabía lo que hacía.
